ジャンプ力を伸ばす専門サイト「ジャンプUP研究所」へようこそ
このブログは、「ジャンプ力を本気で伸ばしたい人のためのフィジカルトレーニング実践ブログ」 です。
・バスケ・バレーなどジャンプ系スポーツをやっている選手
・部活でフィジカルを強化したい中高生
・指導者・トレーナーの方
・ウェイトトレーニングを競技力向上につなげたい人
こういった方に向けて、現場指導の経験と実体験をベースに 情報をまとめています。
自己紹介
はじめまして。スポーツトレーナーの大竹尚斗と申します。
当ブログをご覧いただきありがとうございます。
私はフィジカル・コンディショニングトレーナーとして活動しており、これまでに年間1,000件以上のトレーニング指導を行ってきました。
取得資格
- 柔道整復師(医療系国家資格)
- CSCS(NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
主な指導対象は、
- 中学・高校の部活動
- 全国大会・関東大会出場校の選手
- プロアスリート
など、競技レベルや年齢を問わず、「動ける身体づくり」「ジャンプ力・瞬発力の向上」を軸にサポートしています。
このブログでは、現場での指導経験や、自身のトレーニング実体験をもとに、
- ジャンプ力を高めるためのトレーニング理論
- ウェイトトレーニング・プライオメトリクスの考え方
- 年齢や環境に左右されにくい身体づくりのヒント
を、できるだけ専門用語に偏らず、実践しやすい形で発信しています。
競技力を伸ばしたい学生の方はもちろん、「大人になってからでも跳べるようになりたい」そんな方にも役立つ情報をお届けできれば嬉しいです。
このブログで発信している内容
このブログでは主に、
- ジャンプ力を伸ばすための考え方
- スクワットを中心とした下半身トレーニング
- 筋肥大・最大筋力・筋パワーの段階的な鍛え方
- 部活指導の現場で実際にあった話や改善例
- 「何をやるか」より「今の自分に何が必要か」の考え方
といった内容を、できるだけ難しい言葉を使わずに 解説しています。
こんな悩みがある人におすすめ
- ジャンプ力がなかなか伸びない
- ウェイトトレーニングをやっているけど競技に活きている気がしない
- 周りと同じメニューをやっているけど本当に合っているのか不安
- スクワットやクリーンの重量を伸ばしたい
- フィジカルトレーニングの「順番」が分からない
1つでも当てはまるなら、きっと役に立つ内容があるはずです。
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- 何から始めればいいか分からない人
- 遠回りせずに正しい順序で鍛えたい人
- 部活やチーム指導の参考にしたい人
には、特におすすめです。
このブログの考え方「みんながやっているからこのトレーニングをやる」ではなく、「今の自分に何が一番必要か」 を大切にしてほしい。
このブログが、あなたの競技力アップのヒントになれば嬉しいです。