ジャンプ力は季節で変わる？

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最近だんだん寒くなってきて、「なんか体が動かないな…」って感じること、ありますよね？

特にジャンプ力や瞬発力を求めている部活生なら、冬場はちょっともどかしい時期かもしれません。

もちろん、寒い時期は入念にウォーミングアップをすることで怪我の予防にはなります。

でも、体を温めただけでは、真冬の身体能力を最大限引き出すのは難しいんです。

筋肉だけじゃなく、空気の密度や外気温も関係していると言われています。

実際、陸上の短距離や跳躍系の重要大会が真冬にほとんどないのも、そういう理由らしいですね。

逆に、真夏の炎天下も体にストップをかける要因になります。

だから、冬場や真夏は「なかなか記録が伸びないな」と思うのは普通のことです。

焦らず、春先や秋に向けて少しずつ体を作っていくことが大事。

寒くても地道にトレーニングを続ければ、暖かくなったときに飛躍的にジャンプ力や瞬発力が伸びる瞬間が必ずやってきます。

可能性を信じて継続していきましょう！

💡 もっとジャンプ力を伸ばすためのトレーニングのコツや段階別メニューは、

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