ジャンプ力に必要なトレーニングって何？

こんにちは！🏀🏐最近よく学生から「ジャンプ力に必要なトレーニングって何ですか？」って質問されます。

正直に言うと、これさえやれば必ずジャンプ力が上がる魔法みたいなトレーニングは存在しません。

ジャンプ力や瞬発力は、筋力・筋パワー・腱の強さ・神経伝達など、いくつもの要素が組み合わさって成り立っているんです。

筋トレだけでも

「筋肉量を増やす」

「最大筋力を上げる」

「筋パワーを伸ばす」

みたいに段階があって、順番に鍛えていかないと効率が悪い。

さらに神経系の反応や腱の強さまで考えると、人それぞれ必要なトレーニングは違うことがほとんど、なんです。

難しく聞こえるかもしれませんが、順序を覚えて自分に足りない部分を見つけていけば、ジャンプ力は本当に見違えるほど伸びます。

実際、届かなかった高さに手が届くようになった部活生を見ていると、自分のことのように嬉しくて、可能性にワクワクします。

そして、プレーの幅も明らかに広がるんですよね。

ジャンプ力が上がることが、スポーツに今よりもっと深くハマれるきっかけになればいいなぁと思います。

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